1)رياضة المشي كل يوم ساعة يكفي .

2)تمارين رياضية مخصوص في كتيب توزع في المستشفيات بعد الولادة .

3)تغيير وضعية الجماع إلى أوضاع تكون فيها الفخذان ملتصقان .

4)وضع ماء بارد في إناء والجلوس فيه لمدة خمس إلى عشر دقائق .

5) تخفيف الوزن إذا كان فوق المتوسط فإن له تأثير في ذلك واضح.

6)الطلب من الزوج الاستمتاع دون إدخاله لمدة ثلاثة أيام على الأقل .