1)رياضة المشي كل يوم ساعة يكفي .
2)تمارين رياضية مخصوص في كتيب توزع في المستشفيات بعد الولادة .
3)تغيير وضعية الجماع إلى أوضاع تكون فيها الفخذان ملتصقان .
4)وضع ماء بارد في إناء والجلوس فيه لمدة خمس إلى عشر دقائق .
5) تخفيف الوزن إذا كان فوق المتوسط فإن له تأثير في ذلك واضح.
6)الطلب من الزوج الاستمتاع دون إدخاله لمدة ثلاثة أيام على الأقل .
|